昌吉长痘、长斑、月经不调、脾气暴躁！
摘要: 长痘、长斑、月经不调、脾气暴躁！内分泌失调怎么办？ 不知从什么时候开始，身边小伙伴们会将所有出现在自己身上的奇怪现象归咎于「内分泌失调」： 皮肤变差了也是失调 月经不准了也是失调 吃多了也失调 吃不下也失调 …… 所谓成也失调，败也失调。 那么问题来了……
长痘、长斑、月经不调、脾气暴躁！内分泌失调怎么办？
不知从什么时候开始，身边小伙伴们会将所有出现在自己身上的奇怪现象归咎于「内分泌失调」：
皮肤变差了也是失调
月经不准了也是失调
吃多了也失调
吃不下也失调
……
所谓成也失调，败也失调。
那么问题来了……
所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又「调皮」了。
激素作为人体内一个庞大的族群，就像是到处传话的信使，告诉我们的细胞与器官「该做什么」以及「不该做什么」。
一旦激素的水平出现异常，就会出现各种千奇百怪的表现，我们俗称就是「内分泌失调」。那么，要什么样的表现才能够让小伙伴们理直气壮地说自己是「内分泌失调」呢？
各位请随小白来做道选择题，你日常生活中会出现下面哪种情况呢（多选）？
A.经常出现月经长时间（一周以上）推迟或提前，且伴随有痛经、量特别多或量特别少等症状。
B.靓丽的脸上突然爆出一脸痘或是黄斑、色斑，怎么补水、祛痘都没用。
C.情绪起伏较大，经常乱发脾气，变得急躁。
D.乳房胀痛，乳腺增生。乳房「肿块」。
E.体毛突然增多或肥胖。
F.婚后多年，性生活正常，却怀不上孩子。
E、体内的睾酮水平降低，性欲减退！
H.食欲大增雌激素还可以影响体内的「瘦素」水平。所谓「瘦素」，是一种调节饥饿感的激素。雌激素水平下降会导致「郁闷」，这时，「化悲愤为食欲」这条「真理」就站出来了，无形之中，大家就会想吃得更多些
如果你出现了上面一种或几种情况，就要引起警惕了，可能是内分泌失调了。
强烈建议：一旦发现自己乳房有什么变化，就算感觉一如既往的良好，最好也还是去医院看看，以防有变。
内分泌失调严重影响了我们的气质：皮肤、身材、脾气，在这个女人“主要看气质”的年代我们怎能容忍内分泌失调呢！为满足广大女性朋友的需要，小白总结了4个调理内分泌失调的对策：
1.保持愉悦的心情
精神因素是导致女性朋友内分泌失调最主要的因素，因此保持愉快、乐观的情绪也是调节内分泌的重中之重。
人们应减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，以此来避免因不良精神刺激引起的内分泌失调。
2.注意合理饮食
食物应荤素搭配合理，品种尽量多样化，可多食用粗粮、水果。少食用油腻、刺激性食物，少吃烧烤、麻辣火锅、冷饮等，建议用水果、坚果取代零食。
3.作息时间规律
科学的生活规律，保持充足的睡眠。熬夜也是引起内分泌失调的重要因素之一，特别是“手机党”，我们应保证在11点前睡眠，尽量不熬夜。
4.适量的运动
运动不仅能强身健体，还能加快全身血液循环，排除身体毒素，缓解内分泌失调引起的长痘、肥胖等问题。女性可适量做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。
妇科的内分泌检查就是针对内分泌系统内各细胞的激素情况进行检测，看其各项指标是否存在异常。妇科内分泌的六项检查主要包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素、雌激素、睾酮六项指标。这些指标偏高或偏低都可能意味着患有某种疾病的症状，所以要引起注意，遵循医嘱加以正确的治疗。
