昌吉“十一”长假 健康快乐不打

等了又等、盼了又盼，“十一”长假姗姗来迟。现在网上最流行的一句话就是“无心工作学习，只想为祖国母亲庆生”。各种节日旅游、聚会、探亲满满当当的排上日程计划表。在此，友谊君还是要正能量的提议下，工作、学习还是要做好滴，要不老板、爸妈生气了，后果还是很严重滴。

国庆假日还有一大特色就是人多，小编不由想起高速公路遛狗、打麻将、跳广场舞、打羽毛球等等逸闻趣事啊，真心佩服国人有才。不过还有一个地方，是我们最不希望“人气”爆棚的，那就是医院。可事与愿违，每年“十一”长假期间，医院各科门诊都会迎来就诊小高峰。如何才能远离节日病，友谊门诊部专家来给你支招，让你国庆七天，天天健康欢乐。

长假期间亲朋相聚，来上一两桌牌局麻将，联络感情为常态，不少人还喜欢“通宵”，甚至“连轴转”；“宅男宅女”们更是淹没在各种大片、韩剧小鲜肉中。医院专家指出，每年过节，因麻将、扑克、网游玩通宵而导致颈椎和腰椎病的不在少数。

国庆正值季节更替之际，气温变凉，容易使头颈和肩部受凉，身体抵抗力下降，特别是原有颈椎病和肩周炎的人更易复发。因此，专家提醒，看电视、上网、娱乐要适度，如长时间处于固定、机械的姿态，每小时应起身活动一下。小编也扒一下，别舍不得小鲜肉，休息下看的更清楚哦！

过节期间，很多市民会打破平时的正常作息和饮食规律，开启晚睡晚起、暴饮暴食的“假期模式”。而这个季节消化道疾病频发，急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等也就成了节日里的高发病种。

医院消化科专家提醒，很多胰腺炎、胆囊炎的患者出现腹痛时都会误以为是胃病犯了，其实上腹疼痛除了要考虑胃病外，还要警惕胰腺炎、胆囊炎的发作。暴饮暴食、酗酒常会诱发胰腺炎，在应酬聚会、酒局扎堆的时候，一定要注意。

过节，对糖尿病患者来说，是一次考验。千万不能忘记监测血糖，要谨记“病情监测常规化，坚持治疗制度化，衣食住行正常化”这二十一个大字。

另外，糖尿病患者要注意饮食的平衡，少吃油腻煎炸食物，副食、零食、水果都应记入总热量。过度的紧张劳累会使血糖升高，久坐还会影响血液循环，因此要选择合适的娱乐方式，不要长时间泡在麻将或牌桌上。

国庆节，在外地工作的人们不远千里，回家看望父母，在这里，友谊君也要给无惧舟车劳顿，回家陪伴父母的孩儿们点赞。不过，友谊门诊部专家还是要给老年人提个醒，要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋或紧张。最好保持平时的生活节奏，起居有时，劳逸结合，保证足够的睡眠时间，别和年轻一辈的疯了，咱就逗逗孙儿，畅享天伦之乐吧。

另外，变着法儿给在外打拼的儿女烹饪美食的时候，要注意别饮食过饱，以免加重心脑血管的负担，使血压升高，从而发生急性心脑血管意外。