昌吉女生想没有宫寒，谨记：三不

1、不露肚脐

肚脐是腹腔中最薄弱的部位，对外部的刺激特别敏感，非常容易受到寒邪侵袭，不仅会引发肠胃不适，而且容易让子宫受凉，容易宫寒。同时，秋季本来就是肠胃疾病高发的季节，所以，女人一定不要穿露肚脐装，避免内脏特别是子宫受凉。

2、不露肩膀

肩关节及其周围组织也是相对比较脆弱的部位，易发寒凉侵袭。因此，一旦肩膀受凉，寒性凝滞，就会使气血运行不畅，容易患上关节炎，出现麻木、酸痛等症状。所以，入秋后，一定要注意保护好肩膀等关节，不要穿露肩装出门。肩颈不适的人，在天气变冷时，最好围个披肩出门。

3、不露脚

白露已经过了，就不要继续穿凉鞋了。中医认为，"寒从脚入"。脚距离心脏最远，血液循环相对较弱，最容易受冻。而脚底是人体肾经、肝经的起点，还有很多养生大穴，如涌泉穴等。脚部受凉，会引起多种疾病。因引，秋天要做好脚部保暖，而且可以开始用热水泡脚。

入秋后，想健康，除了上述3点，值得注意以外。我们还要做好几件事

1、排湿毒

秋天是排湿的"黄金季节"。所以，入秋后，一定要抓住这个时机，排出体内的湿毒，避免收敛在体内。可以多吃些排湿毒的食物，如：芡实、薏米、陈皮、山药等。

2、开窗通风

最好在早、中、晚，各开窗通风三次，每次15分钟为宜，保持室内空气清新，抑制细菌的滋生。

3、适当运动

秋季是运动锻炼的大好时机，可选择适合自己的项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可提高免疫力，更好的对抗疾病。