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吉安睡眠不好、长痘痘……内分泌失调怎么

来源:未知日期:2022-08-09 01:30 点击: 字体大小:[小中大]

摘要: 睡眠不好、长痘痘……内分泌失调怎么调理呢？对于内分泌失调这个词儿，大家也许不会觉得陌生。内分泌失调会让部分女性脸上长痘痘，月经不规律，焦虑加失眠……当然，还会引发不少疾

睡眠不好、长痘痘……内分泌失调怎么调理呢？

对于内分泌失调这个词儿，大家也许不会觉得陌生。内分泌失调会让部分女性脸上长痘痘，月经不规律，焦虑加失眠……当然，还会引发不少疾病。那么，女性怎么做才能调理内分泌？

　　内分泌失调到底是什么？

　　所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又“调皮”了。

　　激素作为人体内一个庞大的族群，就像是到处传话的信使，告诉我们的细胞与器官该做什么以及不该做什么。

　　一旦激素的水平出现异常，就会出现各种千奇百怪的表现，我们俗称就是内分泌失调。那么，要什么样的表现才能够让小伙伴们理直气壮地说自己是内分泌失调呢？

　　女性内分泌失调的12种表现

　　1、“大姨妈”不按套路出牌

　　大多数女性月经周期为 21～35 天，一般不会迟到或者早退得太离谱。如果每个月的例假来得都不准，甚至是连续几个月“大姨妈”都没来，那可能是某些激素在捣乱。比如怀孕或者绝经，激素水平就变了；又或者精神紧张、压力山大，激素也会波动；而且很多疾病可以导致体内激素的改变，比如多囊卵巢综合征，或是脑垂体的问题等等。

　　2、睡眠障碍

　　如果常常睡不够，或者睡不好，也有可能是内分泌失调的缘故。孕激素有助于女性的入眠。如果孕激素水平过低，那就来事儿了，要么辗转反侧难以入睡，要么睡得很浅容易醒来。当然，雌激素也不是省油的灯，如果雌激素水平过低，会导致潮热和夜汗，又热又湿，肯定也睡不好啦。

　　3、无休无止的痘痘

　　在月经来潮前或来潮时，因为体内激素水平的变化而冒一两颗痘痘很正常，但如果痘痘一直没完没了地疯长，那就要考虑是不是内分泌失调了。

　　4、记忆力下降

　　雌激素和孕激素水平发生变化会让人头昏脑胀，记忆力变差。

　　5、肠胃问题

　　当雌孕激素水平升高或降低时，胃肠道可能就会出现一些问题，比如说腹泻、胃痛、腹胀或者反胃等，让人吃也吃不痛快。

　　6、乏力

　　乏力其实是内分泌失调最常见的症状。比如孕激素，过多了就会让人昏昏欲睡，或者，如果甲状腺分泌的甲状腺素太少了，也让人感觉到乏力。

　　7、耍脾气

　　作为一个女性，耍小脾气是与生俱来的特权之一，但乱耍脾气，那可能就是有病。雌激素对大脑内关键的物质 5 -羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用，而这些胺或者素对一个人的情绪有着很大影响。