吉安总说吃啥补啥，胶原蛋白能补回来吗

来源:未知 日期:2022-09-29 01:30 点击: 字体大小:[小中大]

摘要: 总说吃啥补啥，胶原蛋白能补回来吗？ 女人都爱美。但随着年龄的增长，胶原蛋白的供给赶不上流失，皮肤开始出现讨厌的松弛、粗糙和皱纹……许多女性因此而恐慌，于是想方设法补充胶原蛋白，俗话说“外调不如内养”，缺胶原蛋白？那就吃胶原蛋白呗～ 吃胶原蛋白保健品就

总说吃啥补啥，胶原蛋白能补回来吗？

女人都爱美。但随着年龄的增长，胶原蛋白的供给赶不上流失，皮肤开始出现讨厌的松弛、粗糙和皱纹……许多女性因此而恐慌，于是想方设法补充胶原蛋白，俗话说“外调不如内养”，缺胶原蛋白？那就吃胶原蛋白呗～

　　吃胶原蛋白保健品就能补胶原蛋白吗？

　　吃胶原蛋白补胶原蛋白，并没有充分的科学依据。

　　胶原蛋白是一种蛋白质，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤起到特殊的保健作用。

　　蛋白质进入消化道后，会被消化分解成各种氨基酸，吸收进血液中，随着血液运输到全身各个组织器官，参与各种生理过程。

　　另一方面，即使合成为胶原蛋白，也不一定全是补在了脸上。

　　所谓的胶原蛋白食品可能让你变胖

　　既然胶原蛋白保健品忽悠人，那直接多吃含胶原蛋白高的食物，是否能美肤呢？

　　通过吃猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物，虽然摄入了较多的胶原蛋白，但是不会有美容效果，它最多是能够起到补充人体氨基酸的作用。

　　而这种营养作用不会强于吃其他蛋白质，这是因为胶原蛋白属于不完全蛋白质，少了几种人体必需的氨基酸，它的营养价值还不如含有人体必需的所有氨基酸的完全蛋白质（例如鸡蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白质）。

　　而且，猪蹄脂肪丰富，再加上红烧等做法附加的高糖高油，热量真的不敢想。

　　猪蹄，让你的胖无处遁形。（二师兄：无辜地吃手手）

　　多说一句，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白。

　　这钱，不如省下。

　　胶原蛋白，与其补不如留

　　留住胶原蛋白，少不了防晒！

　　涂抹防晒霜、打遮阳伞，阻挡紫外线杀伤皮肤细胞造成的光老化，自然可以延缓衰老。紫外线对胶原蛋白具有破坏作用，会大大降低胶原蛋白的合成率。

　　日常饮食，能够起到一定程度的抗衰老作用，比如，多摄取含抗氧化物质的蔬果，如胡萝卜、西红柿等。

　　同时，避免食用高脂肪、高能量的油炸食物，这些食物易产生自由基，加速人体老化。甚至最便宜的维生素C也有同样功效，更不要说那些抗氧化药物，都可以有效保护皮肤。

　　比起做表面工作，更重要的是要拥有好心态，保证充足睡眠，饮食营养要均衡，才能真正拥有年轻好气色。