吉安涨知识冬季“大姨妈”神出鬼没？
摘要: 涨知识冬季“大姨妈”神出鬼没？内分泌失调有你没？ 现代 与我同行，赢在 起点 好好的皮肤突然长斑了， 总是不明不白地发胖， 连“大姨妈”也神出鬼没的 痛经倒很准时， 干净的面孔又出现痘痘和色斑…… 03 内分泌失调应该如何调理 精神调理 保持愉快、乐观的情绪，
涨知识冬季“大姨妈”神出鬼没？内分泌失调有你没？
现代
与我同行，赢在起点
好好的皮肤突然长斑了，
总是不明不白地发胖，
连“大姨妈”也神出鬼没的
痛经倒很准时，
干净的面孔又出现痘痘和色斑……
03
内分泌失调应该如何调理
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。
运动调理
注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。以上图文均来源于网络，如有侵权请联系删除
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