吉安嘴唇经常干裂？不是因为缺水！竟是因
嘴唇经常干裂？不是因为缺水！竟是因为......
春天气候干燥
是不是时常嘴唇干裂发炎?
有时还易怒常发脾气?
......
这可能是你身体缺乏某种维生素的表现!
嘴部周围有裂缝、或出现发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
建议
每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。(每日摄取量：男性约1.3毫克、女性约1.1毫克)
人体缺乏锌元素，免疫力会降低，引起食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
建议
牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。(每日摄取量：男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克)
维生素A不但是保护眼睛的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
建议
每天吃点红萝卜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。(每日摄取量：男性0.7毫克、女性0.6毫克)
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋。长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
建议
运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
对症下药
才能药到病除
春暖花开打造健康体魄
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